Статьи
Зачем нужен здоровый сон?
Известное женское издание Harvard Women's Health Watch суммировала все преимущества,
которые дарует нам здоровый сон:
Хорошая память
Сон помогает обучению и памяти. Когда Вы спите, Ваш мозг осуществляет обработку
информации то есть осуществляет процесс называемый консолидацией памяти.
Подтянутое тело
Хроническое недосыпание может приводить к прибавке в весе вследствие нарушения
содержания гормонов, регулирующих аппетит.
Безопасность
В результате дневной сонливости связанной с недосыпанием повышается риск падений
и дорожно-транспортных происшествий, травм на работе.
Хорошее настроение
Нарушения сна могут приводить к раздражительности, нетерпеливости, проблемам
со вниманием и с тоскливым настроением. Потеря сна мешает получать удовольствие
от деятельности.
Здоровое сердце
Серьезные нарушения сна связаны с повышением кровяного давления, повышением уровня
гормонов стресса и нарушениями сердечного ритма.
Отличный иммунитет
Бессонница чревата ослаблением иммунной системы.
